Hasznos tudnivalók az orról
Az orr funkciói
Az orr- és melléküregek, valamint az azokat fedő nyálkahártya feladatai igen sokrétűek, az alábbi funkciókat látják el:
- Légzés
- A belélegzett levegő szűrése, tisztítása, melegítése és párásítása
- Helyi immunológiai védelem
- Szaglás
- Beszéd- és énekhang kialakítása
Források:
Nasal cavity: Anatomy, structure, parts, blood supply | Kenhub
Physiology and pathophysiology of respiratory mucosa of the nose and the paranasal sinuses – PMC (nih.gov)
Amit nem is gondolna az orrnyálkahártyáról
- Az orrnyálkahártya felszíne 160 cm2
- Átlagosan 12 000 l levegőt szűr meg naponta
- 20-40 ml nyákot termel naponta
- Kiszűri az 10 µm-nél nagyobb kórokozókat, tehermentesítve ezáltal az immunrendszert
- 37°C-ra melegíti a belélegzett levegőt
- Durva sérülés esetén a regenerációja akár 6 hónapig is eltarthat
Az orrüreg tehát egy fontos és összetett szerv, amely biztosítja a levegő útját a tüdő felé. Ez az út kevesebb, mint 1 másodpercig tart, és ilyen kevés idő alatt az orrnyálkahártya kellően melegíti, párásítja és szűri a levegőt. Ehhez azonban feltétlenül szükséges, hogy az orrnyálkahártyánk ép, az orrüregünk pedig kellően átjárható legyen.
Források:
Nasal cavity: Anatomy, structure, parts, blood supply | Kenhub
Physiology and pathophysiology of respiratory mucosa of the nose and the paranasal sinuses – PMC (nih.gov)
Jótanácsok az ép orrnyálkahártyáért
Mivel az orrnyálkahártya épsége elengedhetetlen a fertőzések csökkentése érdekében, íme néhány jótanács, amivel elősegíthetjük a regenerálását:
- Kamillateás inhalálás: nedvesíti az orrnyálkahártyát és a kamillának gyulladáscsökkentő hatása is van.
- Bőséges folyadékfogyasztás: nem csak az orrnyálkahártyánknak, de az egész szervezetünknek nagy szüksége van a megfelelő folyadékpótlásra. Náthás időszakban ennek szerepe azért is kiemelkedő, mert a váladéktermelődés felelős a szervezetbe jutó kórokozók eltávolításáért.
- Párásítás az otthonunkban, a munkahelyünkön: a száraz orrnyálkahártya sérülékenyebb, téli időszakban a fűtés, nyáron a légkondicionálás egyaránt felelős a kiszáradásáért.
- Infralámpa használata gyulladáscsökkentő hatású.
- Tanuljuk meg a helyes orrfújást: egyszerre csak az egyik orrlyukat fújjuk, eközben a másikat befogjuk, így az orrváladék nem áramlik az orr melléküregeibe, vagy a fülkürtön át a dobüregbe. Ezt a technikát gyermekeknek is mielőbb tanítsuk meg.
Források:
Nasal cavity: Anatomy, structure, parts, blood supply | Kenhub
Physiology and pathophysiology of respiratory mucosa of the nose and the paranasal sinuses – PMC (nih.gov)
