Mivel az orrnyálkahártya épsége elengedhetetlen a fertőzések csökkentése érdekében, íme néhány jótanács, amivel elősegíthetjük a regenerálását:
- Kamillateás inhalálás: nedvesíti az orrnyálkahártyát és a kamillának gyulladáscsökkentő hatása is van.
- Bőséges folyadékfogyasztás: nem csak az orrnyálkahártyánknak, de az egész szervezetünknek nagy szüksége van a megfelelő folyadékpótlásra. Náthás időszakban ennek szerepe azért is kiemelkedő, mert a váladéktermelődés felelős a szervezetbe jutó kórokozók eltávolításáért.
- Párásítás az otthonunkban, a munkahelyünkön: a száraz orrnyálkahártya sérülékenyebb, téli időszakban a fűtés, nyáron a légkondicionálás egyaránt felelős a kiszáradásáért.
- Infralámpa használata gyulladáscsökkentő hatású.
- Tanuljuk meg a helyes orrfújást: egyszerre csak az egyik orrlyukat fújjuk, eközben a másikat befogjuk, így az orrváladék nem áramlik az orr melléküregeibe, vagy a fülkürtön át a dobüregbe. Ezt a technikát gyermekeknek is mielőbb tanítsuk meg.
Források:
Nasal cavity: Anatomy, structure, parts, blood supply | Kenhub
Physiology and pathophysiology of respiratory mucosa of the nose and the paranasal sinuses – PMC (nih.gov)
